Érezd magad igazán jól introvertáltként is!
IntrOázis
Érezted-e már valaha, hogy...
Kétségeid vannak
Valami baj van veled… Hogy nincs meg benned az, ami a sikerhez szükséges…
Nem tudod, hogyan kezeld az energiaszintedet, állandóan attól félsz, hogy kifogysz az energiából?
Tudod hogy sokkal több van benned, de nem mered megmutatni fontos helyzetekben.
Tudod, hogy neked a legjobbak a képességeid és az elképzeléseid, de a vezető szerep gondolatától is kiütést kapsz…
Próbálsz minél inkább láthatatlan maradni, elrejted a valódi énedet, kerülöd azokat a helyzeteket, ahol megmutathatod magad.
Félsz a konfliktusoktól, mindent megteszel, hogy elkerüld azokat, ezért nem is állsz ki magadért…
Azt érzed, hogy a kételyeid, a bizonytalanságaid mindent felülírnak és ezek másoknak látszólag nincsenek is…
Az Intro a belső világunkra utal, ahol az erősségeink, a tehetségeink és a vágyaink rejtőznek. Az Oázis pedig azt a feltöltő, nyugodt és inspiráló helyet idézi fel, ahol az introvertáltak megtalálhatják a harmóniát.
A hely, ahol felfedezheted saját belső oázisodat.
Támogató környezetben, teljes mértékben személyre szabott megközelítéssel segítek felfedezni az egyediségedet, erősíteni önbizalmadat és megtalálni a hangodat a zajos világban.
Találj magabiztosságot és kiegyensúlyozott boldogságot a saját tempódban!
Kényelmes környezet
Az introvertált személyek inkább érzik jól magukat nyugodt, csendes környezetben. A coaching során biztosítani fogjuk ezt a támogató közeget és környezetet, hogy minél komfortosabban érezhesd magad.
Türelmes tempó
Az introvertáltak több időt igényelnek a gondolataik és érzéseik feldolgozására. A coaching során biztosítjuk, hogy minden résztvevőnek elegendő ideje legyen a folyamat minden lépésének megértésére és megélésére.
Higgadt kommunikáció
Az introvertált személyek jobban reagálnak a nyugodt, higgadt kommunikációra. A coaching során ezt a kommunikációs stílust fogjuk alkalmazni, ami garancia a szakértő coach introvertáltsága is. 
„Én-idő” kihasználása
Az introvertáltak jól használják ki a magányos időt az energia feltöltésre. A coaching során erőforrásokat és eszközöket biztosítunk, hogy hatékonyan használjuk ki ezt az időt.
Tévhitek és a valóság
1. TÉVHIT
Túlságosan érzékeny vagy a körülötted lévő világra, könnyen magadba zárkózol.
2. TÉVHIT
Teljesen meg kell változnod ahhoz, hogy sikeres és igazán boldog legyél.
3. TÉVHIT
Valami baj van veled, amin mindenképp javítani szükséges.
1. TÉNY
Nem vagy túl érzékeny. Az érzékenységed egy adottság, amivel ha megtanulsz jól bánni, akkor egy erőforrásod lesz, ahelyett, hogy akadályozna téged. Saját magadra fókuszálj és ne az extrovertált társaidhoz mérd magad!
2. TÉNY
Nem kell mássá válnod. Egyszerűen csak meg kell tanulnod elfogadni azt, aki vagy, megtalálni a belső értékeidet és olyan módon kifejezned magad, ami számodra is kényelmes. Siker és introvertáltság? Hallottál már Meryl Streepről vagy Gwyneth Paltrow-ról? Mit szólsz Barack Obamához, Bill Gateshez vagy Mark Zuckerberghez?
3. TÉNY
Az introvertáltságot nem kell legyőzni. Te elég vagy és jó vagy introvertáltként is. Csak azért, mert mélyebben érzel vagy másképp szocializálódsz, mint a lakosság 60%-a, még nem jelenti azt, hogy valami baj van veled.
Ahogyan dolgozom
Feltérképezés
Első lépésként a valódi vágyaidon és céljaidon van a fókusz. Megismerjük az erősségeidet és azokat a területeket, ahol fejődésre van szükség. Ez a belső felfedezés arra ösztönöz majd téged, hogy merj kilépni a komfortzónádból, és felfedezni a rejtett lehetőségeidet.
Fejlesztés
Közösen dolgozunk azon, hogy kihozd a legtöbbet magadból. Segítek kibontakoztatni a rejtett potenciálodat, hogy elsajátítsk és begyakorolj néhány hatékony kommunikációs és kapcsolatteremtési stratégiát. Támogatlak abban, hogy fejleszd kreatív gondolkodásodat és önbizalmadat, hogy szabadon és magabiztosan léphess tovább a saját utadon.
Támogatás
Végig melletted állok az egész folyamat során, biztosítom a támogatást és motivációt, amire szükséged van. A későbbiekben az egyéni coaching támogatáson túl a csoportos találkozások inspiráló közösségéhez is csatlakozhatsz, ahol megoszthatod tapasztalataidat és tanulhatsz más introvertáltaktól. Itt is megtalálod a megértést, a bátorítást és az erőt ahhoz, hogy hiteles és boldog életet élhess a saját egyedi módodon.
Lépésről lépésre…
Puskár Ildikó vagyok, és hiszem, hogy az introvertáltként való fejlődés útja során rendkívül fontos megalapozottan és szakértői támogatással haladni. A belső erőnk megerősítése és az önbizalom fejlesztése kulcsfontosságú, hogy felfedezzük és kiaknázzuk az introvertált tulajdonságainkban rejlő potenciált. A szakértői támogatás segít nekünk navigálni a folyamat során, megérteni és elfogadni az introvertált jellemzőinket, valamint fejleszteni a kommunikációs készségeinket és a kapcsolatteremtési stratégiáinkat.
Lépésről-lépésre haladva könnyebb megtalálni a kényelmes komfortzónánk határait, és fokozatosan bővíteni azt, hogy merészebben lépjünk ki és vállaljuk az autentikus valónkat. Az introvertált lényegünk elfogadása és megfelelő támogatás mellett képesek vagyunk megtalálni a belső harmóniát, boldogságot, és kiteljesedhetünk az egyedi útjainkon.
Ha szeretnél az én utamról többet tudni, akkor gyere velem!
Ildikó a melegség, az éles szemű megfigyelés és az empátia olyan kombinációjával rendelkezik, amely minden coach esetében ideális, de különösen introvertált ügyfelek számára segít nagyon sokat. Már az első találkozásunk során jelentős felismerésekhez és a saját belső értékeim megerősödéséhez juttatott el. Később is képes volt a beszélgetéseink tempóját maximálisan hozzám és a témához igazítani, miközben időt szánt arra, hogy valóban teret adjon a teljes énemnek. Amikor egy olyan coachra gondolok, akit habozás és fenntartás nélkül ajánlok introvertált sorstársaim számára is, Ildikó az első, aki eszembe jut. Számomra felüdülés, igazi oázis volt a közös munka. Örültem a lehetőségnek, hogy megismerhettem és dolgozhattam vele, és biztos vagyok benne, hogy mások, akik introvertáltként támogatásra vágynak, szintén hasonlóan fognak vélekedni.
IntrOázis coaching PROGRAM
Komplex fejlesztési program, amit a saját adottságaidnak, igényeidnek megfelelően teljesen személyre szabhatsz. A felsorolt elemek egyfajta építőkövekként jelennek meg. A komplex coaching programban ezek támaszkodnak egymásra, ahol először az introvertált tulajdonságok felfedezése és az önbizalom erősítése történik. Ezután a kommunikációs készségek és a mélyebb kapcsolatok kiépítése kerül előtérbe. Végül pedig az egyedi értékek alapján való önmegvalósítás és az autentikus életre való bátorság fejlesztése következik.
Persze, ha az introvertált önfejlesztés útján már sokat haladtál előre, úgy teljesen rád szabva, a saját igényeidnek megfelelően választjuk ki a coaching program építőelemeit.
IntrOázis coaching program
Az Introázis coaching program 3 olyan pillérre épül, amelyek esélyt és lehetőséget biztosítanak arra, hogy introvertáltként jobban érezd magad a bőrödben és sikeresebb, hatékonyabb legyél a társas kapcsolataidban.
BELSŐ ERŐ megerősítése
- Milyen introvertált erősségeid alkotják, stabilizálják a magabiztosságod alapjait, akár nehezebb élethelyzetekben is?
-
Hogyan tudod tovább mélyíteni az önismeretedet?
-
Milyen értékeid és erőforrásaid támogatják még a belülről fakadó önbizalmadat?
-
Milyen magadra vonatkozó negatív feltételezéseid vannak? Miben gátolnak téged és hogyan lehet ezeken módosítani?
KAPCSOLATI stratégiák introvertáltaknak
-
Milyen kommunikációs készségekben vagy erős és mi az, amiben jó lenne fejlődnöd? Ennek feltárását a coaching ülés előtt egy kérdőív is segíti
-
Introvertált erősségek csiszolása: hogyan használjuk az empátiát és a másokra odafigyelést még jobban?
-
Miért és hogyan fejezzük ki érzelmeinket és szükségleteinket? Én-üzenetek gyakorlása
-
Milyen kommunikációs technikák állíthatók a magabiztos viselkedés szolgálatába?
ÖNBIZALOM ÉS BÁTORSÁG az autentikus introvertált élethez
-
Milyen értékeid és személyes tehetségeid tudod az önmegvalósításod szolgálatába állítani?
-
Milyen komfortzónán belüli szokások, viselkedések szolgálják a boldogulásodat? Hogyan tudod a komfortzónád határait lazítani?
-
Milyen szerepeiket, életterületeket tartasz fontosnak és azokkal kapcsolatban milyen feladatokat látsz magad előtt?
SPECIÁLIS PRoGRAMok
Mindkét program ötvözi a hagyományosabb, „beszélgetős” coaching módszereket az inkább az ügyfél belső beszédére alapozó silent coaching technikával.
ERŐFORRÁS konzultáció
Előzetes kérdőív + 90 perc konzultáció
- Itt introvertált ügyfélként megpihenhetsz, sorra veheted és kiegészítheted azokat az erőforrásaidat, amelyek segítségével újra lendületet tudsz venni, hogy folytasd a megkezdett utad, vagy ha az a célravezetőbb, más irányokat jelölj ki. A konzultáció eredményeként megerősödött önbizalomban, tisztább célokban és erőforrásokra épülő introvertált cselekvési lehetőségekben lesz részed!
STABILIZÁLÓ HÓNAP csomag
(a folyamatos támogatás eszköze)
Előzetes kérdőív + 2×60 perc konzultáció + 1 hónap folyamatos támogatás, fejlesztő anyagok
- Az életed mely területei harmonikusak és mely területeken szeretnél változást, hogy az jobban illeszkedjen az introvertált működésedhez? Ezt a kérdést járom körül veled az egy hónapos program során. A folyamat végére – még a coaching nyújtotta biztonságos kereteken belül – meg is teszed az első lépéseket az elégedettebb, nyugodtabb introvertált élet felé. Hogy az első sikeres lépéseket követően szeretnéd-e folytatni, csak rajtad múlik!
Gyakran Ismételt Kérdések
Szeretnél biztos lenni a dolgodban?
A leggyakrabban előforduló kérdésekre igyekszem választ adni ebben a részben. Ha Te is úgy érzed, hogy szeretnél biztosabb lenni a dolgodban mielőtt hozzám fordulnál, akkor nézd végig ezeket a válaszokat. Ha nem sikerül a felvetésedre kielégítő választ találni, akkor sincs gond, fordulj közvetlenül hozzám! Írj nekem az info@introazis.hu emailcímre és én mielőbb válaszolok neked.
Mi az IntrOázis Coaching Program?
Az IntrOázis egy komplex fejlesztési program, amely lehetővé teszi, hogy a saját adottságaidnak és igényeidnek megfelelően teljesen személyre szabott coachingon vehess részt. Az építőkövek rendszerén keresztül a program az introvertált tulajdonságok felfedezésétől az önbizalom erősítésén át, a kommunikációs készségek és mélyebb kapcsolatok kiépítéséig, egészen az autentikus életre való bátorság fejlesztéséig nyújt támogatást.
Mi történik a jelentkezésem után?
Küldök egy visszaigazoló emailt a jelentkezésedről. Ebben arra is kérlek, hogy egy rövid 10-15 perces kötelezettségmentes telefonos beszélgetés során pontosítsuk a céljaidat, az elvárásaidat, a folyamat kereteit. Egyúttal azt is kérem, hogy add meg a részletes adataidat a díjbekérő elkészítéséhez.
Ezután emailben küldjük a díjbekérőt.
Visszaigazoljuk a részvételi díj beérkezését és ezzel biztossá válik a coaching programod. Egyeztetjük az első időpontot és a helyszínt. Megkapod a szükséges előzetes információkat.
És adataidat természetesen az adatvédelmi nyilatkozatunknak megfelelően kezelve, harmadik félnek nem kiadva kezeljük!
Kinek ajánlott az IntrOázis coaching program?
Bárki számára, aki introvertált személyiségjegyekkel rendelkezik, és szeretné jobban megérteni önmagát, fejleszteni kommunikációs készségeit, erősíteni önbizalmát vagy mélyebb kapcsolatokat kiépíteni. Különösen hasznos lehet azok számára, akik egyedi értékeik alapján szeretnének önmegvalósításra törekedni.
Milyen eredményeket várhatok el a programtól?
Egyénileg változó, de általánosan az introvertált személyiségű emberek megtanulhatják, hogyan használják erősségeiket az önbizalom növelése, hatékonyabb kommunikáció, mélyebb személyes és szakmai kapcsolatok kiépítése, valamint autentikusabb és teljesebb élet megvalósítása érdekében.
Milyen időtartamúak az IntrOázis coaching programok?
A coaching programok jellemzően 3-5 alkalomból állnak. Természetesen ez az egyéni célok és igények függvényében rugalmasan változhat. Hosszabb coaching program esetén kedvezményes díjak érvényesülnek.
Milyen módszereket alkalmazol coaching során?
Nagyon jó és jogos kérdés… Szakértője vagyok a brief coaching módszereknek, a pszichodráma eszköztárának, a mentális technikáknak és a legkülönbözőbb személyre szabott teszteknek és kérdőíveknek. Az elérendő cél, a preferált tanulási módszered és a rendelkezésünkre álló idő alapján közösen döntünk a legmegfelelőbb módszer mellett. Nem hiszek az egyedül üdvözítő megoldásokban, éppen ezért nagyon széles eszköztárral dolgozom. Ugyanakkor az eszközök csak segítik a folyamatot: a lényeg abban van, hogy Te és én hogyan tudunk együtt dolgozni a céljaid érdekében…
Hol kerül sor a coaching alkalmakra?
A coaching alkalmak eddig leginkább bevált helyszíne számomra a Cosmic Latte Szaloniroda. A Bartók Béla út 79. szám alatt található, nyugtató, kellemes, inspiráló és zavartalan elvonulást biztosító helyszín.(Háttérinfo: A cosmic latte, azaz kozmikus tej egy szín, melyet a Johns Hopkins Egyetem asztronómusai határoztak meg, mikor kiszámolták az univerzum átlagos színét. Közel 200000 galaxis színét átlagolták, ebből született meg ez a fehéres árnyalat. A Szaloniroda is egy ilyen kis galaxis, ahol közösen alkothatjuk meg a saját univerzumunkat.) Természetesen más helyszínre is nyitott vagyok, sőt örülni is fogok, ha javasolsz számodra már jól bevált helyszínt. A helyszínnel kapcsolatos bérleti költségeket a program díja tartalmazza.
Mennyibe kerül a program?
Az árazás a program hosszától és az egyéni igényektől függ. Kérjük, lépj kapcsolatba velünk egy személyre szabott árajánlatért, amely tükrözi a választott program elemeit és azok hosszát.
Online vagy személyes a coaching program?
Az IntrOázis programot mindkét formátumban kínáljuk, lehetőséget biztosítva a résztvevőknek, hogy az őket leginkább támogató módon vehessenek részt a programban. Az online formátum nagyobb rugalmasságot nyújt, míg a személyes találkozók mélyebb kapcsolatot és interakciót tesznek lehetővé.
Hogyan történik a program személyre szabása?
A programot a résztvevő saját adottságaihoz és igényeihez igazítjuk. A kezdeti fázisban felfedezzük az introvertált tulajdonságokat és az önbizalom erősítésére fókuszálunk, majd a kommunikációs készségek és kapcsolatépítés fejlesztése következik. Az utolsó lépésben az egyéni értékek alapján való önmegvalósításra és az autentikus életre való bátorság fejlesztése áll. Minden lépést a résztvevő saját tempójában és igényeinek megfelelően alakítunk.
